!!** El origen del Tai Chi Chuan. El Tai Chi nacio en el       Templo Shaolin fue la primera Arte Marcial que desarrollaron los grandes monjes maestros guiados por Ta Mo,difundido a lo largo de los años y siglos alludo a los monjes a mejorar sus condiciones fisicas.Con el paso del tiempo los grandes maestros aplicaron movimientos mas rapidos consiguiendo asi transformarlo en Kung Fu.  

"El pájaro miraba como un águila a una serpiente enroscada en el suelo. La serpiente miraba hacia arriba al pájaro y los dos comenzaron a luchar. Con un chillido el pájaro se abalanzó, extendiendo sus alas y batiéndolas como un abanico. La larga serpiente sacudía su cabeza, lanzándola aquí y allá, evitando las alas del pájaro.
Este voló a lo alto, muy frustrado y desconcertado. De nuevo el pájaro bajó en picado golpeando con sus alas y nuevamente la serpiente se deslizaba y se movía como una flecha para estar a salvo, siempre desde una posición enroscada.
La forma enroscada era como el símbolo del ying y contenía el principio de lo blando venciendo a lo duro yang.
A partir de la contemplación de esta escena el inmortal Chang San-feng concibió el Arte del Tai Chi."
                                                                                                                            Yang Ch'eng-fu

 

¿Qué es el Tai Chi ?

El Tai Chi Chuan (Tàijíquán) cuya traducción literal es "mano vacía" (puño) del "principio fundamental" es un arte marcial chino clasificado como arte marcial interno (neijia).

Desde el punto de vista de la cultura de China, el Tai Chi tiene tres fundamentos:
En primer lugar sintetiza varias formas o esquemas de lucha de las artes marciales de la dinastía Ming; parece estar relacionado con las 32 formas del Boxeo Largo.
En segundo lugar, integra la gimnasia Taoísta y su sistema de respiración, y la teoría médica de los Canales y Colaterales.
En tercer lugar formula sus principios de lucha en clave de Yin y Yang, Las Cinco Fases, la Alquimia Interna y el Libro de los Cambios (I-Ching).

El Tai Chi es conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes y que se caracterizan por la unión de la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la circularidad, la continuidad, la suavidad y la firmeza complementándose, y el sentimiento de armonía que transmiten.

Este Arte Marcial se ha popularizado por los beneficios terapéuticos que se atribuyen a su práctica, debido a que es accesible a un estrato muy amplio de población, sea cual sea su condición física. Permite realizar una práctica corporal a personas que tendrían dificultades con otras actividades de carácter físico-deportivo (psicomotrices). Los practicantes de Tai Chi atribuyen estos beneficios para la salud a las características de esta disciplina relacionadas con la Medicina Tradicional China. Estudios médicos recientes han prestado atención al Tai Chi .

Hoy en día el Tai Chi es ampliamente aceptado como una disciplina para el desarrollo de la integración cuerpo/mente y del equilibrio personal sin que por ello se haya abandonado la relación forma/función (diyao) que establece su naturaleza de arte marcial.

Hay un refrán popular en China que dice: “Aquel que practica Tai Chi de forma regular, conseguirá la fuerza de un leñador, la flexibilidad de un niño y la sabiduría de un anciano”.

Beneficios Terapéuticos:

El estado actual de la Investigación Médica indica que el Tai Chi es un excelente ejercicio para a nivel de pacientes geriatricos, problemas cardiovasculares, Rehabilitación. La Práctica del Tai Chi mejora el equilibrio, reduce caídas e incrementa la fuerza en las piernas. Disminuye las hormonas del stress, mejora las funciones respiratoria, cardiovascular e inmunitaria, y promueve bienestar emocional.

Equilibrio.
      Incrementa la fuerza, motilidad y resistencia.
      Mejora significativa en equilibrio.

Cardiovascular.
      Ejercicio de baja a moderada intensidad.
      Ejercicio adaptado a individuos de alto riesgo en enfermedades cardiovasculares.
      Puede retrasar la degradación de la función cardiorespiratoria en adultos de edad avanzada.
      Puede ser prescrito como ejercicio de aerobic para ancianos.
      Muy recomendado como ejercicio aerobico en pacientes con problemas de las arterias coronarias.
    
Respuesta del Sistema Inmunológico (Linfocitos, células T)
     Notable aumento de los linfocitos y las células T durante y después de la práctica del Tai Chi .

Estados de Animo.
     Reduce notablemente tensión, ansiedad, fatiga, depresión y confusión.
     Mejora de estados de ánimo, reduce la ansiedad y el stress.
   
Reducción de Caídas en Geriatría.
     Reduce las caídas hasta un 47%, y también el miedo a caer.

Respiratorio.
    Aumenta la capacidad respiratoria sin provocar stress cardiovascular.
    Promueve el uso eficaz del volumen respiratorio, cuadro de ventilación eficaz.
    Disminuye las hormonas del Stress.
    
Ejercicio de Soporte.
    No causa exacerbación de los síntomas articulatorios en individuos con RA.
    Ejercicio de terapia como parte de un programa de Rehabilitación.

Otros beneficios adicionales.
    Mejora de la coordinación, aumento de fuerza muscular, aumento de resistencia ósea.
    Terapia de Relajación en enfermedades crónicas.
    Marcada acción terapéutica en motilidades reducidas.
    Reducción de la tensión sanguínea, mejora en relajación muscular y flexibilidad **¡¡

"** Demasiado color ciega el ojo,
Demasiado ruido ensordece el oído,
Demasiado condimento embota el paladar,
Demasiado jugar dispersa la mente,
Demasiado deseo entristece el corazón.

El sabio provee para satisfacer las necesidades, no los sentidos;**                                                                           **Como flores hermosas, con color, pero sin aroma, son las dulces palabras para aquel/a que no obra de acuerdo a ellos.** !!** No importa lo que entrenes si no como lo entrenes **¡¡                                                                                                                                 !!**Solo akel que comprenda la verdadera filosofia de las Artes Marciales dominara ah cualkier  Enemigo **¡¡ By Andrew Li ....